Lean, stark und energiegeladen — ohne dein bisheriges Leben aufzugeben. Dein Körper folgt deinem Leben, nicht umgekehrt. Ich zeige dir mein System, wie wir aus deinem Körper ein echtes Powerhouse machen.
Das ist der Unterschied zwischen einem Coaching bei mir und bei anderen Coaches. Am Ende von meinem Coaching bist du unabhängig. Du hast deinen Körper und deine Ernährung kennengelernt und weißt intuitiv, was und wie viel du essen solltest. Punkt.
Und Sport? Das wirst du gar nicht mehr so nennen. Es wird ein Lifestyle sein. Aktiv, immer in Bewegung. Aus Leidenschaft, weil du Bock drauf hast. Weil Rumsitzen langweilig ist. Weil du es kannst.
Du willst durchtrainiert aussehen, mehr Energie im Alltag haben und einen gesunden, fitten Körper? Hast aber keinen Bock, ein Gym-Fanatiker zu werden? Kein Kalorienzählen, kein Verzicht, keine endlos monotonen Workouts im Gym. Ich baue dir ein individuelles System, das in dein echtes Leben passt.
Wir finden erstmal raus, was dir liegt. Nichts ist schlimmer, als sich zum Sport quälen zu müssen.
Wir tracken nur, um dein Hirn zu kalibrieren. Am Anfang, damit du verstehst, was bisher falsch lief. Wenn du fertig bist, musst du nichts mehr tracken.
Balance mit der 80/20-Regel. 80 % gesundes Essen, 20 % Shitfood. Aber ohne Tracking. Intuitiv.
365 Tage im Jahr dieselbe Form, immer fit. Keine Diäten, kein Bulking. Dein neuer Lebensstil.
In 90 Tagen führe ich dich durch neun Stufen, bis du das System selbst beherrschst. Am Ende graduierst du als Löwe — und brauchst mich nicht mehr. Es sei denn, du willst noch tiefer einsteigen: Dann geht für dich das Individualprogramm los.
Wie sieht dein aktuelles Leben aus? Was isst du und wie viel bewegst du dich?
Was läuft falsch?
Wir bauen maximal viel Protein in deine aktuelle Ernährung ein, ohne zu viel auf einmal zu ändern.
Dein Körper lernt mit Intervallfasten, auch mal ohne Essen klarzukommen.
Wir suchen einen Sport, der dir wirklich Spaß macht.
Wir optimieren deine Ernährung weiter, bis du dich überwiegend gesund ernährst — die restlichen 20 % können so bleiben.
Du beginnst, deinen Fettstoffwechsel zu optimieren — mit den ersten nüchternen Trainingseinheiten.
Wir etablieren Routinen, die in deinen Alltag passen, damit alles im Autopilot läuft und du maximal chillen kannst.
Du optimierst selbst dein Training und deine Ernährung — und ich assistiere dir dabei.
Das Rudel ist der Schritt nach der Transformation — die Community, die dich dranbleiben lässt.
Nein, außer du hast Bock darauf. Wir finden den Sport, der zu dir passt und der dir Spaß macht. Was auch immer das ist — Calisthenics, Kitesurfen, Laufen, Gym, Crossfit, Muay Thai, Kampfsport, Freediving, Radfahren.
Am Anfang immer, am Ende nie wieder.
Genau dafür ist mein System gebaut. Wir optimieren die Stellen, die gehen — und bei allen anderen greift die 80/20-Regel. Du wirst richtig entscheiden, was du im Restaurant isst, wie oft du feiern gehst, etc.
Dafür gibt es das Rudel-Paket zum Dranbleiben. Die Gruppe motiviert dich, dranzubleiben.
Kostenlos, ehrlich, unverbindlich. Du füllst kurz ein paar Fragen aus und suchst dir direkt einen Termin — alles auf einer Seite.
Lieber direkt schreiben? info@leanloewe.de