Hi, ich bin Alex.

Ich mache das hier nicht, weil's gerade ein gutes Business ist. Ich mache es, weil ich es lebe — jeden Tag, seit Jahren. Sport und gesunde Ernährung sind nicht mein Job. Sie sind meine Leidenschaft.

Meine Reise

Angefangen hat alles im Gym und zu Hause — mit Gewichten. Und ehrlich: Ich war über zehn Jahre lang lean, hatte mein Sixpack — aber so richtig fit war ich nie. Ich habe alles nur für die Optik gemacht. Aussehen über alles. Funktion? Egal.

Vor etwa fünf Jahren kam dann der Moment, der alles verändert hat. Ich habe angefangen, laufen zu gehen. Und plötzlich hat sich mein Körper in eine Richtung entwickelt, die ich vorher nicht für möglich gehalten hätte. Nicht nur optisch — ich wurde zum ersten Mal wirklich leistungsfähig.

Diese Entwicklung wollte ich pushen. Also habe ich angefangen, mich nicht nur proteinreich, sondern auch wirklich gesünder zu ernähren. Und dann passierte etwas, womit ich nie gerechnet hätte: Ich wurde im Winter nie wieder krank. Diese ständige Müdigkeit? Verschwunden. Einfach weg. Ich habe gemerkt, was für unfassbare Kraftreserven der Körper hat, wenn man ihm gibt, was er braucht.

Dann habe ich das Intervallfasten entdeckt — und mache es bis heute, seit vier Jahren. Drei bis sieben Mal die Woche, je nachdem wie's läuft. Nicht immer geht alles, klar. Aber ich zieh's durch, wann immer es geht.

Wo ich heute stehe

Seit ungefähr zwei Jahren halte ich meinen Körperfettanteil konstant bei rund 10 %. Und trotzdem: Ich esse Süßigkeiten. Ich esse das leckere Zeug vom Bäcker. Ich esse Brot. Ich habe keinen Verzicht.

Ich tracke schon ewig keine Kalorien mehr. Ich weiß einfach, was gut für mich ist. Ich weiß, was funktioniert.

All das Wissen, das ich über die Jahre angesammelt habe — warum was wie funktioniert — will ich an dich weitergeben. Nicht als Anweisung von oben herab. Sondern so, dass du es am Ende selbst kannst.